MyFitnessPal ir viena no visefektīvākajām lietotnēm, kas var palīdzēt sekot līdzi uzņemtajām kalorijām un fiziskajām aktivitātēm. Tas var palīdzēt jums saglabāt motivāciju un ātrāk sasniegt savus fitnesa mērķus. Lai iegūtu labākus rezultātus, MyFitnessPal var sinhronizēt ar citām veselības programmām.
Tomēr dažiem cilvēkiem ir grūtības, kad runa ir par šo funkciju savā tālrunī. Dažreiz MyFitnessPal lietotnē soļi netiek uzskaitīti kā vingrinājums, un tie ir jāpievieno manuāli. Ja jums ir līdzīga problēma, turpiniet lasīt, jo mums ir risinājums.
Android: sinhronizējiet Samsung Health ar MyFitnessPal
Android lietotājiem dažreiz ir problēmas ar lietotni MyFitnessPal. Šķiet, ka lietotne reģistrē soļus, kamēr jūs staigājat, bet nepievieno tos kā vingrinājumu. Ja tā notiek ar jums, vispirms ir jāpārbauda, vai Samsung Health ir sinhronizēts ar MyFitnessPal.
Lai gan tam vajadzētu notikt automātiski, dažreiz tas nenotiek, un jums tas jādara manuāli. Atveriet sadaļu Iestatījumi un atļaujiet MyFitnessPal piekļūt Samsung Health datiem. Otrs veids, kā to izdarīt, ir pievienot Samsung Health kā vienu no soļu avotiem. Kad to izdarīsit, visas dienas laikā veiktās darbības tiks uzskaitītas un automātiski pievienotas MyFitnessPal.
iOS: sinhronizējiet lietotni Health ar MyFitnessPal
Ja iPhone tālrunī rodas šī problēma, iespējams, lietotne Health nav sinhronizēta ar MyFitnessPal. Lai pārbaudītu, vai tā ir problēma, atveriet lietotni Health un noklikšķiniet uz Profils. Pēc tam ritiniet līdz Privātums un noklikšķiniet uz Lietotnes. Šajā sadaļā varat redzēt visas lietotnes, kuras iepriekš esat atļāvis sinhronizēt ar pakalpojumu Health. Ja MyFitnessPal nav sarakstā, atlasiet to lietotņu sarakstā un iespējojiet kopīgošanu. MyFitnessPal tagad jāparādās kā vienai no lietotnēm, kas tiek sinhronizētas ar Health.
Kā manuāli pievienot vingrojumu MyFitnessPal
MFP ir iespējams pievienot visu veidu vingrinājumus. Jūs pat varat pievienot vingrinājuma ilgumu un intensitāti, kā arī sadedzinātās kalorijas. Tas var palīdzēt jums izsekot jūsu fitnesa braucienam, un jūs vienmēr varēsit salīdzināt savus rezultātus katru dienu vai katru nedēļu. Dienasgrāmatas lapas apakšā ir noklikšķināms PIEVIENOT VINGRINĀJUMU. Pēc noklikšķināšanas uz tā varat izvēlēties vienu no trim vingrinājumu veidiem: kardio, spēka un treniņu rutīna.
Ja vēlaties ierakstīt savu kardio vingrinājumu, varat to nosaukt un pierakstīt ilgumu un sadedzinātās kalorijas.
Ja esat cēlis svarus, varat atlasīt Spēks. Ir vieta, kur ierakstīt komplektu skaitu un atkārtojumus vienā komplektā. Jūs pat varat pievienot katrā komplektā izmantoto svaru.
Ja veicāt sarežģītāku treniņu, varat atlasīt Workout Routine. Šī opcija sniedz iespēju izvēlēties no vingrinājumu saraksta, piemēram, lēcienus ar domkratiem un dažādu veidu pietupienus. Piemēram, ir uzskaitīti vairāk nekā 20 pietupienu veidi. Veikto vingrinājumu norādīšana palīdzēs sekot līdzi progresam, lai varētu atbilstoši plānot nākamo treniņu.
Kā manuāli pievienot darbības MyFitnessPal
Dažreiz lietotne vienkārši netiek sinhronizēta. Ja jums nav laika meklēt risinājumu un vēlaties tikai pievienot tajā dienā veiktās darbības, varat tās pievienot manuāli. Dodieties uz Dienasgrāmatu un nospiediet Pievienot vingrinājumu. Atlasiet Cardio un varat ievadīt visu informāciju: ilgumu un sadedzinātās kalorijas.
Vai labāk ir skaitīt minūtes vai soļus?
MyFitnessPal lietotne atšķiras no citām fitnesa lietotnēm ar to, ka tā izseko minūtes, nevis soļu skaitu. Dažiem cilvēkiem ir grūti pielāgoties, bet laika gaitā jūs pie tā pieradīsit.
Daudzi fitnesa eksperti uzskata, ka patiesībā labāk ir izsekot ilgumam, nevis soļu skaitam. Pēdējais ir labs fizisko aktivitāšu rādītājs, taču tas ir ilgums, kas var norādīt, vai veicat pietiekami daudz pareizā veida vingrinājumu.
Piemēram, cilvēkiem, kuri vēlas samazināt sirds slimību risku, vajadzētu būt vismaz 10 minūtēm aktīvas slodzes dienā. Tas var būt jebkas, pat mērenas intensitātes pastaigas skaitās aktīvs vingrinājums. Bet ir brīdinājums: šīm 10 minūtēm jābūt nemainīgām, un jums nevajadzētu ieturēt pārtraukumus.
Palīdzība ir ceļā
Ja šķiet, ka nevarat pievienot darbības MyFitnessPal, nekrītiet panikā. Izmēģiniet visus iepriekš minētos padomus un esiet pacietīgi. MyFitnessPal ir lieliska fitnesa lietotne, un, lai gan tai tāpat kā visām citām lietotnēm ir nelieli trūkumi, tā var palīdzēt sasniegt savus fitnesa mērķus.